Tai Chi lernen - der sanfte Weg zu innerem Gleichgewicht, Harmonie
Bei regelmässigem Training garantieren wir Balance, Körperbeherrschung, Ausdauer, Selbstvertrauen, Konzentrationsfähigkeit, Stabilität, Flexibilität, Mentale Stärke und jede Menge Spass! Wir stellen sicher, dass du in die richtige Gruppe kommst und dich dabei grenzenlos wohlfühlen wirst! Zusätzlich erhältst du eine unverbindliche Beratung mit zwei kostenlosen Probelektionen, denn deine Zufriedenheit liegt uns am Herzen.
In der EnergieOase® wird zu Beginn der einfach zu lernende Yangstil unterrichtet. Die Übungen beanspruchen deine volle Konzentration.
Tai Chi
Steigerung Ihrer Lebenskraft, Gesundheit, Koordination und Konzentration.
Jeder der regelmässig über einen längeren Zeitraum trainiert, verfügt über ein stärkeres Atmungs-, Nerven-, Herz- und Blutgefässsystem sowie eine bessere Verdauung und Stoffwechsel. Zusätzliche gesundheitliche Vorteile sind Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Stabilität, Ausgeglichenheit und Mentale Stärke. Es wird auch das chinesisches Schattenboxen, Taiji, Tai Chi Chuan oder Taijiquan genannt und ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Das Starke, Harte wird durch das Schwache, Weiche überwunden.
Qi Gong ist ein wesentlicher Bestandteil in unseren Tai Chi Chi Gong Kursen und wird kombiniert unterrichtet.
Qi Gong
Mit Qi Gong kann der Energiefluss und somit das Immunsystem gestärkt werden.
Qi Gong kann auch die Fähigkeit der eigenen Heilkraft, die im Körper des Menschen versteckt ist, wieder beleben und spürbar machen und führt zu einem allgemeinen Wohlbefinden. Je nach Gesundheitszustand eines einzelnen Menschen gibt es entsprechende Übungsformen. Deshalb ist einem Anfänger die Anleitung durch einen erfahrenen Qi-Gong-Lehrer unbedingt anzuraten.
Durch das regelmässige Üben von “Qi Gong” auch Chi Gong genannt, kann der Energiefluss und somit das Immunsystem gestärkt werden. Es reguliert die Atmung, das Nervensystem, den Kreislauf und den Stoffwechsel.
18 wichtige Punkte zu Tai Chi und Qi Gong und seinen Praktischen Übungen
Tai Chi (Taijiquan), das oft als Meditation in Bewegung beschrieben wird, ist eine alte chinesische Kampfkunst, die besonders für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt wird. Die Praxis ist tief in den Prinzipien des Daoismus verwurzelt und vereint sanfte Bewegungen, Atmung und innere Konzentration. Hier sind die fünfzehn wichtigsten Aspekte des originalen chinesischen Tai Chi, die diese Praxis so einzigartig und wertvoll machen:
1. Das Konzept von Yin und Yang
2. Die fliessenden Bewegungen
und Seele durch sanfte und fliessende Bewegungen.
3. Die Atmung
4. Die innere Ruhe
in Bewegung“ beschrieben.
5. Die gesundheitlichen Vorteile
Diese Praktischen und oft einfachen Bewegungen wurde mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Verbesserung von Balance und Flexibilität, Stärkung des Muskelsystems, Reduzierung von Stress und sogar die Förderung der Herzgesundheit. Die Praxis verbessert die Flexibilität und Dehnbarkeit der Muskeln. Langsame Bewegungen stärken die Muskeln, besonders im Rumpfbereich. Es kann helfen, Schmerzen, besonders bei chronischen Erkrankungen wie Arthritis, zu lindern.
6. Die Selbstverteidigungstechniken
7. Die Kultivierung von Qi – Chi Gong
Das Ziel von Tai-Chi ist es, das Qi oder die Lebensenergie zu kultivieren und zu steuern. Dies geschieht durch spezifische Bewegungen und Atemtechniken, die den Energiefluss im Körper verbessern sollen. Vor jeder Lektion wird Chi Gong gemacht um sich vorzubereiten.
8. Die Wichtigkeit der Haltung
9. Die langsamen und geschmeidigen Übergänge
Es gibt es keine abrupten Bewegungen. Jede Aktion fliest sanft und Stimmig in die nächste über, was die körperliche Koordination fördert und die Gelenke schont. Die Bewegungen sind langsam
und bedacht, was zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination beiträgt.
10. Die mentalen Fähigkeiten
11. Die Anpassungsfähigkeit
12. Die formellen und informellen Übungen
13. Die Erschliessung versteckter Kraft
14. Die Verbesserung der Lebensqualität
Regelmässige Praxis von Tai-Chi kann die allgemeine Lebensqualität durch die Verbesserung der körperlichen Gesundheit und das Erreichen eines friedlicheren Geisteszustandes verbessern. Die regelmässige Training soll den Fluss von Qi (Lebensenergie)
im Körper fördern.
15. Die kulturelle Bedeutung ist in der chinesischen Kultur verankert
Diese bis 4000 Jahre alte Bewegungskunst des Tai-Chi ist ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Kultur und wird oft bei kulturellen Veranstaltungen und Festivals vorgeführt. Es verkörpert die chinesische Auffassung von Gesundheit, Harmonie und Gleichgewicht.
16. Die Formen und Stile
Es gibt verschiedene Stile wie Yang Tai Chi, Wu, Chen und Sun mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Techniken. Innerhalb der Stile gibt es unterschiedliche Formen, von kurzen Sequenzen bis zu langen Formen mit 108 Bewegungen.
17. Lebenslange Praxis
18. Lehrer und Schulung
Ein guter Lehrer ist essentiell für das Erlernen der korrekten Technik. Diese Elemente machen diese Bewegungskunst zu einer tiefgründigen Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist nährt und stärkt und die über Generationen hinweg von Meistern und Schülern gepflegt wird.
Was ist Tai Chi und Qi Gong – es ist mehr als nur körperliche Bewegung; es ist eine reiche, kulturell verwurzelte Praxis, die Körper und Geist zugutekommt.